졸리퐁

ATM 출금 한도 변경 내용2024년 5월 1일부터 한도제한 계좌의 일일 이체·ATM 현금자동입출금기 거래 한도가                                                   30만원에서  100만원으로 상향됩니다. 한도제한 계좌란 사회적 약자를 보호하기 위해 일일 이체·ATM 현금자동입출금기 거래 한도가                                    설정된 계좌를 말합니다.이번 한도 상향으로 사회적 약자의 금융 접근성이 높아질 것으로 기대됩니다.ATM 출금 한도 관련 주요 내용기존 30만원이었던 한도가 100만원으로 상향되었습니다.이는 사회적 약자의 금융 접근성을 높이기 위한 조치입니다.한도제한 계좌 이용자들의 편의성이 향상될 것으로 보입니다.다만, 자동으로..

연어의 효능1. 심혈관 건강 증진연어에 풍부한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선합니다. 또한 연어에 함유된 비타민 D는 혈압 조절에 도움을 줍니다.2. 피부 미용 효과연어의 비타민 E와 오메가-3 지방산은 피부 노화를 억제하고 피부 탄력을 높여줍니다. 연어에 풍부한 항산화 물질은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선합니다. 3. 눈 건강 증진연어에 풍부한 비타민 A와 오메가-3 지방산은 눈 건강 유지에 도움을 줍니다. 특히 DHA는 망막 기능 향상과 황반 변성 예방에 효과적입니다. 4. 뼈 건강 향상연어에 함유된 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방에 기여합니다. 또한 비타민 B2, 마그네슘 등 다양한 영양소가 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 5. 면..

1. 규칙적인 운동뼈에 자극을 주는 운동을 하루 30분 이상, 주 5회 이상 실시줄넘기, 농구, 배드민턴 등의 운동이 키 크는 데 도움 2. 균형 잡힌 식단탄수화물, 단백질, 채소, 유제품, 과일 등 5대 식품군을 골고루 섭취하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요함3. 스트레칭아침에 일어나서 팔을 쭉 펴고 기지개 켜기 잠들기 전 또는 아침에 하는 것이 좋음 4. 충분한 수면성장기 청소년에게 하루 8-10시간의 수면이 필요함수면 부족은 성장 호르몬 분비를 방해할 수 있음 5. 스트레스 관리과도한 스트레스는 성장 호르몬 분비를 억제할 수 있음규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등으로 스트레스를 관리하는 것이 중요6. 성장 호르몬 자극성장 호르몬은 키 성장에 중요한 역할을 하므로, 이를 자극하는 방법이 도..

1. 달걀단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감과 에너지 공급에 도움 콜레스테롤 수치 개선과 혈당 조절에 효과적임2. 양배추비타민 U가 풍부하여 위 점막을 보호하고 위궤양 개선에 도움 인돌-3-카비놀 성분이 암 예방에 도움 3. 베리류 (딸기, 블루베리, 오디 등)수분감이 많아 위장에 부담이 적고 혈당지수가 낮음 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진과 노화 방지에 도움 4. 감자비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하여 건강에 좋음 포만감이 높아 아침 식사로 적합함5. 오트밀식이섬유와 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당 조절에 도움 포만감이 높아 장시간 에너지 공급함6. 요구르트프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강 증진에 도움 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강 및 근육 강화에 효과적임7. 견과류불포화지방산, 식..

녹차 (Green Tea)항산화 작용이 뛰어나 노화 방지에 도움 카페인 함량이 낮아 카페인 민감자도 마실 수 있음혈압 및 콜레스테롤 수치 개선에 효과적임우롱차 (Oolong Tea)발효 정도가 중간으로 녹차와 홍차의 장점을 모두 가짐지방 연소와 체중 감량에 도움 혈당 조절 및 당뇨 예방에 효과적임보이차 (Pu-erh Tea)발효가 완전히 진행된 차로 숙성되면서 풍부한 향과 맛이 형성함콜레스테롤 수치 개선 및 지방 분해에 도움 장 건강 증진과 변비 예방에 효과적임감잎차 (Persimmon Leaf Tea)감잎에 풍부한 비타민 C와 폴리페놀 성분이 함유되어있음항산화 작용으로 면역력 증진 및 노화 방지에 도움 혈당 조절과 혈압 강하 효과가 있음 대추차 (Jujube Tea)대추에 풍부한 비타민 C와 미네랄이 ..

1. 채소설명: 채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히, 브로콜리, 시금치, 당근 등이 추천됩니다.2. 과일설명: 과일은 자연의 단맛을 제공하며, 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다. 사과, 베리류, 오렌지 등이 다이어트에 좋습니다. 3. 단백질 식품설명: 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 식품은 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 4. 통곡물설명: 현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물은 섬유질이 풍부하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 5. 건강한 지방설명: 아보카도, 올리브유, 견과류 등 건강한 지방은 포만감을 주고 심혈관 건강에 좋습니다. 6. 저지방 유제품설명: 요거트, 저지방 우유 등은 단백질과 칼슘이 풍부하여 다이어트에 도..

1. 고래밥설명: 고래 모양의 귀여운 과자로, 달콤한 치즈 맛이 특징입니다. 약 100칼로리 이하로 즐길 수 있어 다이어트 간식으로 좋습니다.한 봉지 46g 206칼로리2. 양파링설명: 바삭한 식감과 양파의 풍미가 어우러진 과자로, 칼로리가 낮고 간편하게 즐길 수 있습니다.한 봉지 80g 375칼로리3. 구운 감자설명: 감자를 구워 만든 스낵으로, 기름 없이 조리되어 칼로리가 낮습니다. 건강한 간식으로 추천합니다.한 봉지 27g 130칼로리4. 우아한 콩칩설명: 콩으로 만든 스낵으로, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 건강한 간식으로 인기가 많습니다.한 봉지 42g 190칼로리5. 스모어 오갓멜로설명: 마시멜로와 초콜릿이 조화를 이루는 과자로, 적당한 칼로리로 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.한 개 8..

보이스피싱 예방하는 방법1. 의심스러운 전화는 받지 않기모르는 번호: 모르는 번호로부터의 전화는 받지 않는 것이 좋습니다. 특히, 금융 관련 정보를 요구하는 경우 더욱 주의하세요.2. 개인 정보 보호정보 제공 금지: 전화로 개인 정보(주민등록번호, 계좌번호 등)를 요구하는 경우 절대 제공하지 마세요.비밀번호 공유 금지: 은행 비밀번호나 OTP(일회용 비밀번호)를 타인과 공유하지 마세요.3. 전화 확인하기전화번호 확인: 의심스러운 전화가 왔을 경우, 해당 기관의 공식 전화번호로 다시 확인하세요.전화 내용 검증: 전화 내용이 의심스럽다면, 직접 해당 기관에 문의하여 사실 여부를 확인하세요.4. 신뢰할 수 있는 앱 사용보안 앱 설치: 보이스피싱 예방을 위한 보안 앱을 설치하여 실시간으로 위험을 감지할 수 있도..

ATM기로 돈 뽑는 방법1. ATM 기기 찾기가까운 ATM 기기를 찾습니다. 은행 지점이나 편의점, 쇼핑몰 등에서 쉽게 찾을 수 있습니다.2. 카드 삽입카드 삽입: ATM 기기의 카드 슬롯에 자신의 은행 카드를 삽입합니다. 카드의 방향에 주의하세요.3. 언어 선택화면에 나타나는 언어 선택 옵션에서 원하는 언어(예: 한국어)를 선택합니다.4. 비밀번호 입력카드와 연결된 비밀번호(핀 번호)를 입력합니다. 비밀번호는 다른 사람에게 노출되지 않도록 주의하세요.5. 출금 선택메뉴에서 "출금" 또는 "현금 인출" 옵션을 선택합니다.6. 출금 금액 입력원하는 출금 금액을 입력합니다. 일부 ATM에서는 미리 설정된 금액(예: 1만원, 5만원 등) 중에서 선택할 수도 있습니다.7. 출금 확인입력한 금액을 확인하고, 맞다..

2024년 개봉 예정 영화 목록1. 스턴트맨개봉일: 2024년 5월장르: 액션, 드라마내용: 영화 산업의 뒷이야기를 다룬 작품으로, 스턴트맨의 고난과 역경을 그립니다. 2. 혹성탈출: 새로운 시대개봉일: 2024년 5월장르: SF, 액션내용: 유명한 혹성탈출 시리즈의 새로운 이야기를 담고 있으며, 인류와 유인원 간의 갈등을 중심으로 전개됩니다.3. 그녀가 죽었다개봉일: 2024년 5월장르: 스릴러, 드라마내용: 한 여자의 죽음을 둘러싼 미스터리를 파헤치는 이야기로, 긴장감 넘치는 전개가 특징입니다.4. 이프: 상상의 친구개봉일: 2024년 5월장르: 판타지, 드라마내용: 상상의 친구와의 특별한 우정을 그린 따뜻한 이야기입니다.5. 퓨리오사: 매드맥스 사가개봉일: 2024년 5월장르: 액션, 모험내용: 매..