졸리퐁

1.고구마 고구마에는 이교질과 타닌 등의 성분이 들어 있는데 이 성분이 위벽을 자극하고 위산의 과다 분비를 촉진시키기 때문에 위장 장애를 일으키는 원인이 되기도 합니다. 2.상큼한 과일 하지만 과일 중에서 ​감이나 귤,파인애플,바나나​는 특히나 산 성분이 많은 과일을 피해야 하는데 타닌산이 많이 들어있는 감은 위산과 접촉하면 소화 기능을 방해하고 장운동을 둔하게 만듭니다.​ 유기산이나 구연산이 들어있는 귤은 위점막을 자극해 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다. 3.커피 공복 상태에서 위장을 자극하는 카페인을 다량 마시면 위통이나 구토 증상이 나타날 수 있습니다.​

1.사과 사과는 85%는 수분이여서 항산화제인 폴리페놀과 껍질에 속에 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유하고 있습니다. 사과의 펙틴이과 칼슘은 몸속의 염분을 배출 시켜 뇌졸중,동맥경화,고혈압등의 성인병예방하는 데 도움이된다. 사과는 당분이 들어있어 수소와산소로 구성된 탄수화물이 우리몸에 흡수가 빨라서 체력 보충이 된다. 2.감자 감자는 탄수화물이 풍부해 포만감 크고 점막을 튼튼하게 위를 보호해주는 효능이 있습니다. 아침에 섭취하면 밤새 비워진 위를 보호하는 효과가 있습니다. 감자는 비타민C가 전분에 쌓여 있기 때문에쉽게 손실되지 않고, 가열을 해도 잘 파괴되지 않습니다. 감자는 피부미용에도 좋습니다. 3.꿀 아침에 먹는 꿀은 피로해소에 좋고 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을준다. 약 80%이상이 당분..

키크는 데 도움되는 것 중에 수면,영양,운동,자세등 4가지 조건이 필요함 1.수면 밤 10시부터 2시까지 성장호르몬이 가장 많이 분비된다 2.영양 콩,고기,채소,식물성등을 먹어야 한다. 인스턴트는 되도록 먹지않는 게 좋다 3.운동 줄넘기,농구,배구,단거리 달리기,배드민턴등이다 4.자세 자세는 허리를 펴고 다녀야 합니다. 이상 키 크는 방법이였습니다.

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