연어의 효능1. 심혈관 건강 증진연어에 풍부한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선합니다. 또한 연어에 함유된 비타민 D는 혈압 조절에 도움을 줍니다.2. 피부 미용 효과연어의 비타민 E와 오메가-3 지방산은 피부 노화를 억제하고 피부 탄력을 높여줍니다. 연어에 풍부한 항산화 물질은 염증을 줄이고 피부 건강을 개선합니다. 3. 눈 건강 증진연어에 풍부한 비타민 A와 오메가-3 지방산은 눈 건강 유지에 도움을 줍니다. 특히 DHA는 망막 기능 향상과 황반 변성 예방에 효과적입니다. 4. 뼈 건강 향상연어에 함유된 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방에 기여합니다. 또한 비타민 B2, 마그네슘 등 다양한 영양소가 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 5. 면..
