1. 채소설명: 채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히, 브로콜리, 시금치, 당근 등이 추천됩니다.2. 과일설명: 과일은 자연의 단맛을 제공하며, 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다. 사과, 베리류, 오렌지 등이 다이어트에 좋습니다. 3. 단백질 식품설명: 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 식품은 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 4. 통곡물설명: 현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물은 섬유질이 풍부하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 5. 건강한 지방설명: 아보카도, 올리브유, 견과류 등 건강한 지방은 포만감을 주고 심혈관 건강에 좋습니다. 6. 저지방 유제품설명: 요거트, 저지방 우유 등은 단백질과 칼슘이 풍부하여 다이어트에 도..
