졸리퐁

심뇌혈관질환이란? ( cardiocerebrovascular disease ) 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색) 등 뇌혈관질환, 고혈압 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증 등 선행질환을 총칭합니다. 최근 우리나라 식생활의 서구화, 사회경제적 발전 및 고령인구의 증가 등으로 인해 심뇌혈관질환이 빠르게 증가하고 있습니다. 심뇌혈관질환질환의 특성상 발생 후 사망률이 높고 의학적 치료가 끝난 이후에도 심각한 후유증을 남기어 환자와 가족 및 사회에 커다란 부담을 초래합니다. 심뇌혈관질환은 적극적인 예방이 가장 중요하지만, 초기대응을 어떻게 하느냐에 따라 환자의 생사가 좌우될 수 있으므로 어떤 질병보다도 초기대처법이 중요합니다. 하지만 여전히 많은 환자..

GIMP는 가볍지만 다양하고 강력한 기능을 가진 오픈소스 무료 그래픽 편집 프로그램입니다. 주요기능 간단한 페인팅 도구 제공 브러쉬, 펜슬, 에어브러쉬, 도장 등 모든 페인팅 도구를 제공합니다. 손쉬운 수정 도구 제공 회전, 배율 조정, 기울이기, 뒤집기 등의 이미지 변형 툴을 지원합니다. 편리한 선택 도구 제공 직사각형, 타원, 자유 선택, 퍼지, 베지어 곡선 및 지능적인 선택 도구 등 다양한 선택 도구를 제공합니다. 고화질 디지털 리터칭 모든 페인트 도구에 고화질의 안티알리아싱을 지원하는 서브픽셀 샘플링을 지원합니다. 대량의 이미지 랜더링 기능 타일처리 기반의 메모리 관리로 디스크 여유 용량만큼의 이미지 처리가 가능합니다. 다단계의 실행취소/재실행이 가능합니다. (디스크 용량의 여유분만큼) 레이어 및..

컴퓨터를 사용하다보면 예약종료를 해야되는 경우가 종종 생깁니다. 기존 예약 종료 프로그램들이 많이 있지만 간단하게 윈도우상에서 명령어로 종료/재부팅하는 방법과 종료아이콘/예약종료 아이콘 등을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 윈도우키+R 키를 동시에 누르면 윈도우의 실행창이 뜹니다. 여기에서 CMD를 입력하고 확인을 누르면 윈도우 명령어 창이 뜹니다. 명령어창에서 아무 옵션없이 SHUTDOWN명령어를 입력하면 도움말이 나옵니다 위에 사진과 같이 shutdown 명령어에는 많은 옵션이 있지만 실제로 많이 사용하는 옵션들은 다음과 같습니다. 주요 옵션 shutdown /s : 시스템 종료 shutdown /r : 재부팅 shutdown /a : 예약종료가 걸려있다면 예약종료를 취소합니다. shutdown /l ..

연근은 연꽃의 땅속 줄기를 말하며 10월부터 3월까지가 제철인 뿌리 채소입니다. 우리에게 반찬으로 익숙하지만 연근은 동의보감에 실릴 정도로 건강에 이로운 음식입니다. 대표적인 연근의 효능과 보관방법, 주의사항 등을 알아보겠습니다. 연근 효능 1. 다이어트에 도움 100g당 70kcal로 열량이 낮은 연근은 혈당 지수도 낮고 단백질이 풍부해 칼로리 걱정 없이 맘껏 먹기 좋은 식자재로 연근 속 칼륨은 377mg이나 되어 다이어트의 적인 나트륨을 배출해줍니다. 2. 피로회복 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 에너지 생성에 도움을 주며 신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 함으로써 피로를 회복하고 기력을 보충하는데 효과적입니다...

점차 날씨가 더워지면서 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 많아지고 있습니다. 수면을 제대로 취하지 못해 일상생활 내내 피곤을 호소하는 사람들도 많다고 합니다. 숙면을 취하는 것은 건강을 위해 매우 중요합니다. 잠은 신체 회복, 에너지 보존,호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 합니다. 잠을 제대로 자야 뇌를 포함한 우리 몸의 모든 장기가 피로를 해소하고, 체내에 유입된 유해 물질이나 손상 세포를 없애고 복구합니다. 이러한 이유로 잠을 제대로 자지 못한다면 신체의 면역기능이 약해지고 인지장애, 고혈압, 비만, 당뇨병, 심장마비, 치매, 염증 증가등 각종 질병에 노출될 위험성이 높아집니다. 여러 연구 결과에 의하면 성인의 경우 적당한 수면시간은 7~8시간정도라고 합니다. 하지만 수면 시간보다 더 중요한 것은 수..

티스토리의 경우 무한 복붙 , 봇에 의한 자동 글작성 등을 방지하기 위해 하루 글 작성, 발행수를 제한하고 있습니다. 1인 계정당 하루 공개발행 가능한 갯수는 15개이며, 비공개 발행은 최대 50개까지입니다. 공개 + 비공개 발행도 총 50개로 제한됩니다. 1개의 계정에서 다수 블로그를 운영하더라도 합산해 적용하므로 위의 갯수와 같습니다. 이 제한갯수보다 글을 더 작성하시고 싶으시면 팀블로그를 운영하시면 됩니다. 팀블로그는 여러명이 하나의 블로그에서 글을 쓰고, 함께 운영해 나갈 수 있는 기능입니다. 팀블로그의 경우 1개의 계정당 15개 까지 글 발행이 가능하며, 최대 인원은 200명이므로 총 3000개의 글을 하루에 발행할 수 있습니다. 블로그에 올릴수 있는 최대 포스팅 갯수는 정확히 파악이 안되나 1..

2021년 월급별 실수령액 표

우리나라에서 연간 5,256,000톤, 하루 14,400톤의 음식물 쓰레기가 배출됩니다(2017년 기준). 버려지는 음식물 쓰레기는 에너지 낭비 및 온실가스 배출의 원인이며 악취 및 수질오염을 유발합니다. 따라서 음식물 쓰레기 양을 줄이고, 음식물 쓰레기를 효율적으로 처리해야 됩니다. 수거된 음식물 쓰레기는 대부분 사료, 퇴비로 활용되며 일부는 바이오가스,바이오오일등으로 에너지화 됩니다. 음식물 쓰레기가 효과적으로 자원화 위해서는 음식물 쓰레기를 잘 분류하는 것이 중요합니다. 그럼 음식물쓰레기인데 일반 쓰레기로 버려야되는것들을 알아보겠습니다. 1. 채소류 마늘/양파/옥수수 등의 줄기와 껍질, 쪽파/대쪽의 뿌리 2. 과일류 호두/밤/땅콩 등의 딱딱한 껍데기, 복숭아/살구/감 등 핵과류의 씨 3. 육류 소,..

자몽은? 감귤속(Citrus)에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매입니다. 이 품종의 원산지는 서인도제도의 자메이카로 알려져있습니다. 포도와 비슷한 향이 있고 포도송이처럼 열립니다. '그레이프프루트'라고 이름붙여진 이유가 포도처럼 열리기 때문이라고 합니다. 귤 모양으로 둥글며 지름이 10∼15cm입니다. 겉껍질은 가죽질이며 표면이 매끄럽고 노란색입니다. 속껍질은 얇고 부드럽습니다. 과육은 옅은 노란색으로 즙액이 풍부하고 맛은 시면서도 단맛이 강하며 쓴맛이 조금 있습니다. 분홍색 과육을 지닌 품종도 개발되었습니다. 자몽은 워낙 신 맛이 강해 그냥 먹기보다는 대부분 냉동주스로 가공합니다. 자몽 효능 자몽에는 베타카로틴과 라이코펜, 플라바논 등의 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있어 면역개선에 큰 도움이 됩니다...

당근이란?? 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징인 당근은 가장 친숙한 채소 중의 하나로 다양한 요리에 이용되고 있다. 계절에 따라 주 생산지가 달라지는 작물로 겨울에는 제주 구좌에서, 여름에는 경남지방, 가을에는 평창 고랭지에서 많이 생산된다. 생산량으로는 제주산이 전체의 68%로 가장 많다. 저장성이 뛰어난 작물로 적정 저장조건이 유지될 경우 6~8개월까지 품질이 유지되어 사시사철 언제나 쉽게 구할 수 있다. 당근에는 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에도 도움을 주는 건강식품으로 꼽는다. 당근 효능 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으..