졸리퐁

녹차 (Green Tea)항산화 작용이 뛰어나 노화 방지에 도움 카페인 함량이 낮아 카페인 민감자도 마실 수 있음혈압 및 콜레스테롤 수치 개선에 효과적임우롱차 (Oolong Tea)발효 정도가 중간으로 녹차와 홍차의 장점을 모두 가짐지방 연소와 체중 감량에 도움 혈당 조절 및 당뇨 예방에 효과적임보이차 (Pu-erh Tea)발효가 완전히 진행된 차로 숙성되면서 풍부한 향과 맛이 형성함콜레스테롤 수치 개선 및 지방 분해에 도움 장 건강 증진과 변비 예방에 효과적임감잎차 (Persimmon Leaf Tea)감잎에 풍부한 비타민 C와 폴리페놀 성분이 함유되어있음항산화 작용으로 면역력 증진 및 노화 방지에 도움 혈당 조절과 혈압 강하 효과가 있음 대추차 (Jujube Tea)대추에 풍부한 비타민 C와 미네랄이 ..

1. 바나나바나나는 자연적인 당분(포도당, 과당, 설탕)이 풍부하여 에너지를 빠르게 공급해줍니다.또한, 칼륨이 많아 근육 경련을 예방하고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.운동 후 간편하게 먹기 좋은 스낵으로 추천합니다. 바나나를 요거트와 함께 섞어 스무디로 즐기거나,오트밀에 넣어 먹으면 더욱 맛있습니다. 2. 요거트요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 건강에 좋습니다.피곤할 때는 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이중요하므로 요거트가 좋은 선택입니다. 과일이나 견과류를 추가하면 영양이 더욱 풍부해집니다.특히, 플레인 요거트를 선택하면 설탕 섭취를 줄일 수 있습니다. 3. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 등 다양한 견과류는 건강한 지방과 단백질, 비타민 E가 풍부해 에너지를 지속적으로 공급해줍니다. 특..